Dłonie pracują cały dzień: myjemy je, dezynfekujemy, wystawiamy na zimno i chemię domową. Dobra wiadomość jest taka, że do utrzymania ich w dobrej kondycji wystarczy kilka prostych, regularnych nawyków. Sprawdź, co robić na co dzień i jakich błędów unikać.
Codzienna pielęgnacja dłoni
Skóra dłoni jest cienka, ma mało gruczołów łojowych i szybko traci wodę. Dlatego podstawą jest delikatne mycie i regularne nawilżanie.
- Myj dłonie letnią wodą i łagodnym mydłem lub środkiem myjącym. Gorąca woda mocniej wysusza skórę.
- Dokładnie osuszaj dłonie, także przestrzenie między palcami. Wilgoć, która zostaje na skórze, sprzyja podrażnieniom i pękaniu naskórka.
- Nakładaj krem po każdym myciu, jeśli to możliwe. Warto mieć kilka tubek: przy zlewie, w torebce, przy biurku i przy łóżku.
- Na noc zastosuj bogatszy krem lub maść ochronną, a przy bardzo suchej skórze załóż cienkie bawełniane rękawiczki.
- Chroń dłonie przed słońcem. Krem z filtrem przydaje się także na dłoniach, bo to jedno z miejsc, które najszybciej pokazują oznaki starzenia skóry.
Raz lub dwa razy w tygodniu możesz zrobić delikatny peeling, np. z drobnoziarnistym scrubem, a potem nałożyć grubszą warstwę kremu. Nie przesadzaj jednak z częstotliwością, bo zbyt częste złuszczanie osłabia barierę ochronną skóry.
Jak dbać o paznokcie
Zdrowe paznokcie są gładkie, elastyczne i bez wyraźnych przebarwień. Ich wygląd zależy od pielęgnacji, ale też od diety, nawodnienia i ogólnego stanu zdrowia.
- Skracaj paznokcie regularnie i nadawaj im łagodny, zaokrąglony kształt. Długie, wystające płytki łatwiej się łamią.
- Używaj pilnika w jednym kierunku, od boku ku środkowi. Piłowanie tam i z powrotem sprzyja rozdwajaniu się płytki.
- Nawilżaj skórki oliwką lub kremem. Wystarczy kilka kropel wmasowanych wieczorem.
- Zadbaj o urozmaiconą dietę z białkiem, warzywami, zdrowymi tłuszczami i odpowiednią ilością płynów.
Najczęstsze błędy w pielęgnacji
Wiele problemów z dłońmi i paznokciami wynika nie z braku kosmetyków, tylko z drobnych, powtarzanych codziennie przyzwyczajeń.
- Używanie paznokci jako narzędzia: do otwierania puszek, zdrapywania etykiet czy podważania przedmiotów. To prosta droga do złamań i rozwarstwień.
- Wycinanie lub odsuwanie skórek na siłę. Skórki chronią macierz paznokcia przed drobnoustrojami. Lepiej je zmiękczyć i delikatnie odsunąć niż ciąć głęboko.
- Obgryzanie paznokci i skórek oraz zrywanie zadziorów. Zadziory warto przycinać czystymi, dezynfekowanymi cwillsami lub nożyczkami.
- Częste używanie zmywaczy z acetonem i przedłużanie ich kontaktu z płytką. Wysuszają paznokcie i skórę wokół nich.
- Zdzieranie lakieru lub hybrydy. Razem z kolorem odchodzi wierzchnia warstwa płytki, która potem jest cienka i krucha.
- Brak przerw w stylizacji. Dobrze jest co jakiś czas dać paznokciom odpocząć od lakierów, żeli i przedłużania.
- Pomijanie rękawiczek przy sprzątaniu i zmywaniu. Detergenty rozpuszczają ochronną warstwę lipidową skóry.
Ochrona dłoni w różnych porach roku
Zimą zimne powietrze i ogrzewanie wysuszają skórę, więc zakładaj rękawiczki, zanim wyjdziesz z domu, i używaj bogatszych kremów. Latem ważniejsza jest ochrona przed słońcem i regularne nawilżanie po kontakcie z wodą basenową lub morską.
Praca w ogrodzie, majsterkowanie czy sprzątanie również wymagają ochrony. Rękawice robocze zabezpieczą przed zadrapaniami, a rękawiczki gumowe, najlepiej na cienkiej bawełnianej wkładce, przed kontaktem z wodą i chemią.
Kiedy warto zwrócić uwagę na niepokojące zmiany
Sama pielęgnacja nie rozwiąże każdego problemu. Jeśli zauważysz utrzymujące się zmiany, takie jak zgrubienia, głębokie bruzdy, zmiana koloru lub kształtu paznokcia, ból, obrzęk skóry wokół płytki, nawracające pęknięcia czy uporczywy świąd, nie próbuj radzić sobie na własną rękę. Warto skonsultować się z lekarzem, dermatologiem lub innym specjalistą, który oceni przyczynę i zaleci właściwe postępowanie.
Podsumowanie
Zdrowe dłonie i paznokcie to efekt drobnych, systematycznych działań: łagodnego mycia, częstego nawilżania, ochrony przed chemią, zimnem i słońcem oraz unikania nawyków, które niszczą płytkę i skórki. Zacznij od jednej zmiany, na przykład od kremu przy każdym zlewie, i stopniowo dodawaj kolejne. Efekty zwykle widać po kilku tygodniach regularnej pielęgnacji.
